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Recharge and trust yourself
Yoga+Selfcare
Wochenende
VINYASA FLOWS, YIN YOGA, SOUND BATHS &
EIN ENTSPANNTES WEEKEND FÜR DICH ab 445€ p.P.
FREITAG, 24. MAI 2024 - SONNTAG, 25. MAI 2024
MIT: ISABELLA PAULSEN & ANNA KOTLARSKI
WO: IM SEMINARHAUS TAUBENBLAU , ANREISE FREITAG, 16:00 Uhr & ABREISE SONNTAG BIS 13:00 UHR
(1H FAHRT VON BERLIN) IM NATURSCHUTZGEBIET UNTERES ODERTAL, BRANDENBURG
Schöpfe Kraft aus deinem Vertrauen.
Die dunklen, ereignisreichen Monate des Jahres haben ihre Spuren hinterlassen mit Stress, vielen Termine, eigenen hohen Erwartungen und Todo’s - du kennst das. Mit dem Frühling kommt auch die Zeit für deine Entfaltung voller Selbstvertrauen. Nimm' dir Zeit für dich, für dein Wohlbefinden unter Gleichgesinnten in modern-warmer Casa Flow Studios Atmosphäre.
Wir laden dich ein, Innezuhalten und dir selbst die Möglichkeit zu schenken, um aufzutanken und dein Vertrauen zu bestärken.
VINYASA FLOW, YIN YOGA + SOUND BATHS
DEIN PERFEKTES TRIO FÜR DEIN WOCHENENDE IN DER NATUR
ALLE LEISTUNGEN AUF EINEN BLICK:
4 Yoga Einheiten à 75-120 Minuten für deinen Deep Dive mit viel Hands-on und teils im Workshopstil
2 Meditationen mit hochwertigen Kristallklangschalen, die dich abends relaxen und schweben lassen
2 erfahrene Lehrerinnen, die sich optimal ergänzen: kraftvoll-motivierend und erdend-strukturiert.
Eine große Auswahl an Zimmerkategorien (s.u.) für jedes Bedürfnis & Budget
Geführte Kennenlernrunde mit Impulsfragen
Viele Austauschmöglichkeiten & NetworkingRetreat-Worksheet für das Wochenende und für dich
Impulsvortag zu Stressmanagement, Atmung & Schlafhygiene - alltagstauglich zur Selfcare zuhause
3 Mahlzeiten pro Tag: Kleiner Snacks morgens, reichhaltiger Frühstücksbrunch, 2 Gang Dinner abends
Snacks, Obst & Wasser all day long
Massage und Kosmetische Anwendungen auf Anfrage
Selfcare Goodiebag
DIE ZIMMERKATEGORIEN & RETREATPREISE
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EINZELZIMMER HAUPTHAUS
EZ mit großem Bett (120-140cm) mit Geimeinschaftsbad, Ablage, Fenster, Stuhl.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 245€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 515€ p.P
Verfügbarkeit: 4 Zimmer dieser Kategorie.
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MEHRBETTZIMMER DACH
Vierbettzimmer mit Einzelbetten mit Geimeinschaftsbad, Schrank, 2 Fenster.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 175€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 445€ p.P
Verfügbarkeit: 1 Zimmer dieser Kategorie.
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SUITE MIT BAD + BALKON
Suite mit großem Doppel-Bett, eigenes Bad & Balkon, Schrank, Sessel.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P
Zimmerpreis: 325€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 595€ p.P
Verfügbarkeit: 1 Zimmer dieser Kategorie.
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DOPPELZIMMER HAUPTHAUS
Doppelzimmer mit 2 Einzelbetten mit Geimeinschaftsbad, Ablage, Fenster, Stuhl.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 215€ p.P
Gesamtkosten Retreat: 485€ p.P
Verfügbarkeit: 1 Zimmer dieser Kategorie.
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DOPPELZIMMER TOSKANA
DZ mit zwei Einzelbetten (90 cm) mit Geimeinschaftsbad, Ablage, Fenster zum Gang, Klima, Stuhl.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 215€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 485€ p.P
Verfügbarkeit: 3 Zimmer dieser Kategorie.
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DOPPELZIMMER + BAD
DZ mit zwei Einzelbetten (je 90 cm) unterm Dach, eigenem Bad (Dusche, WC, kleines Waschbecken), Ablage, Fenster, Stuhl.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 275€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 545€ p.P
Verfügbarkeit: 1 Zimmer dieser Kategorie.
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EINZELZIMMER TOSKANA
EZ im kühlen Toskanaflügel mit großem Bett (120-140cm) mit Geimeinschaftsbad, Waschbecken Zimmer, Fenster zum Gang, Klima, Stuhl.
Preis für Verpflegung: 90€ p.P.
Preis für Yoga & Meditation: 180€ p.P.
Zimmerpreis: 245€ p.P.
Gesamtkosten Retreat: 515€ p.P
Verfügbarkeit: 1 Zimmer dieser Kategorie.
ZEITLICHER ABLAUF
YOGA + SELFCARE WOCHENENDE
-ÄNDERUNGEN VORAB ODER VOR ORT VORBEHALTEN-
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ab 16:00 Uhr Ankunft im Taubenblau, Parkplätze vorhanden
16:30 Uhr Vorstellung 30 min
17:00 -18:30 Uhr 90 Minuten Yoga zum Ankommen: 45 min kraftvolle Vinyasa Praxis & erdendes 45 min Yin Yoga (Anna & Isabella)
19:00 Uhr Abendessen & Austausch, wer mag zu den Impulsfragen
21 Uhr / 21:30 Uhr Sound Bath Meditation 30 min (Isabella)
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ab 07:30 Uhr kleine Stärkung, Café, Tee, Nüsse
8:30 Uhr Vinyasa Praxis mit erweitertem Cool-Down 120 min (Anna, Workshopstyle)
10:30 Uhr großer Frühstücksbrunch
Freie Zeit & Connecten
16:00 Uhr Impulsvortrag
17:30 Uhr Yin Yoga & Klang (90 min Isabella)
19:00 Uhr Abendessen & Austausch, wer mag zu den Impulsfragen
21:30 Uhr Sound Bath Meditation 30 min (Isabella)
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9:00 Uhr Ausgewogene Morgenyoga-Praxis 75 Min (Anna)
10:30 Uhr Frühstücksbrunch
11:30 Uhr Abschlussrunde & Verabschiedung
bis 13:00 Uhr Abfahrt <3
Wochenend- Location
DAS TAUBENBLAU IN DER NATURREICHEN UCKERMARK
Das Taubenblau Seminarhaus ist der perfekte Ort für kreative Seminare, Retreats, Workshops für Entdecker, Erholungssuchende, Abenteurer, Künstler und Geschäftsleute. Das Haus liegt in Brandenburg, Stolzenhagen am Rande der naturreichen Uckermark – nur eine Stunde entfernt von Berlin mit dem Zug oder Auto. Das Seminarhaus bietet Platz für 24 Personen. Die Mindestanzahl für die Durchführung des Retreats sind 11 Personen.
Die Schlafzimmer rangieren von geräumig luxuriös bis klein und praktisch. Alle Zimmer sind konzeptionell gut durchdacht, hell und freundlich gestaltet.
Die Umgebung ist perfekt für lange Spaziergänge oder meditative Wanderungen durch den Nationalpark Unteres Odertal.
Triff deine Retreatleiterin
Isabella Paulsen
„Erinnere dich daran: Du wirst gehalten. Lass los.“
Isabella lebt in Berlin mit ihren zwei Töchtern und Hund. Und sie liebt ihre schwedische Herkunft nicht zuletzt weil ihr Partner dort lebt und sie dort zur Ruhe findet. Isabella begeistert seit 2016 mit ihren Yin Yoga & Klangstunden, in denen sie mit ihrer liebevollen und wertschätzenden Art einen Raum für tiefe Entspannung öffnet. Ihr Yogaweg begann 2007 in einer Schwangerenyogastunde und führte sie zu ihrer ersten Yogalehrerausbildung 2014. Seit bald 10 Jahren unterrichtet sie mehrmals die Woche unter anderem Hatha Yoga, Yin Yoga & Klang, Yoga für den Beckenboden, Zyklus Yoga und hält Sound Baths. In ihren Stunden legt sie besonders Wert auf die Freude an der Bewegung, eine Langlebigkeit der Praxis und möchte die TeilnehmerInnen empowern ihrem Körper zu vertrauen. Sie ist Künstlerin und Autorin des Circle of Color Orakelkartensets und bildet seit 2022 YogalehrerInnen zum Thema Frauengesundheit & TCM weiter.
Ich freue mich, dich zusammen mit Anna auf deiner Selbsterfahrung begleiten zu dürfen :-).
Triff deine Retreatleiterin
Anna Sophie Kotlarski
„Unsere Wahrheit zu leben ist nicht immer bequem, aber letztlich bringt sie uns dort hin, wo wir sein möchten.“
Anna, 36, ist Gründerin und die Geschäftsführerin von CASA FLOW STUDIOS, 700+h zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin mit Fokus auf ausrichtungsbasierten Vinyasa Flow Yoga, Anusara Yoga, Yin Yoga sowie Prä- und Postnatal , Business- und Personal Yoga nach dem Spirit Yoga Stil. Ihr Yogaweg begann im zweiten Anlauf vor 10 Jahren, sie unterrichtet seit 2019.
Sie liebt und lebt Yoga in moderner Form, auf und ausserhalb der Matte - immer mit klarem Konzept, stärkend und energiehebend. Zuversicht, Innere Anbindung und Balance aus Kraft und Güte werden euch als Themen in ganzheitlichen, ermutigenden Yogastunden begegnen. Und so ist es für die Berlinerin mit betriebswirtschaftlichem Background die größte Freude in Verbindung mit allen (auch den skeptischen) Yogainteressierten zu treten, die Lehren der Yogaphilosophie und modernen Spiritualität in undogmatischer, alltagsbezogener Form mit Freude weiterzugeben. Yoga ist für Anna der klare Raum zwischen Reiz und Reaktion. Ich schärfe mein Bewusstsein für das, was wirklich wesentlich ist in einem Moment, für mein Zusammenleben mit anderen und in der Haltung mir selbst gegenüber. Er ist dabei kein Allheilmittel, sondern eine wirksame Methodik zur authentischen Selbstführung. Ich freue mich, dich zusammen mit Isabella auf deiner Selbsterfahrung begleiten zu dürfen :-).
Hast du noch Fragen?
Schreib und gern eine Email an hi@casaflow.de, wir freuen uns auf dich.